{"id":7635,"date":"2024-02-13T14:29:43","date_gmt":"2024-02-13T13:29:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mercier-st-paul.fr\/?p=7635"},"modified":"2024-02-15T14:45:43","modified_gmt":"2024-02-15T13:45:43","slug":"7635-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mercier-st-paul.fr\/7635-2\/","title":{"rendered":"CDI : Le club Temps Calme"},"content":{"rendered":"

Le club \u00ab temps calme \u00bb au CDI, un moment de d\u00e9tente et de cr\u00e9ativit\u00e9 pour les \u00e9l\u00e8ves<\/h2>\n

Le club \u00ab temps calme \u00bb est un rendez-vous hebdomadaire qui a lieu tous les mardis midi au CDI du coll\u00e8ge priv\u00e9 Mercier-Saint-Paul. C\u2019est un moment privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 une dizaine d\u2019\u00e9l\u00e8ves se retrouvent pour se relaxer et \u00e9changer dans une ambiance conviviale !<\/p>\n

Pourquoi la m\u00e9ditation au coll\u00e8ge ?<\/h3>\n

Observant au CDI, un certain nombre d\u2019\u00e9l\u00e8ves anxieux, j\u2019ai souhait\u00e9 leur offrir un lieu de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, un espace o\u00f9 respirer, se d\u00e9tendre, se ressourcer mais aussi d\u00e9velopper leur cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

Quels sont les bienfaits pour les \u00e9l\u00e8ves ?<\/h3>\n

– Un bien-\u00eatre et une gestion du stress : par la m\u00e9ditation, les \u00e9l\u00e8ves g\u00e8rent mieux leurs \u00e9motions, ils se sentent plus apais\u00e9s et retrouvent leur calme int\u00e9rieur.<\/p>\n

– Une am\u00e9lioration de l\u2019attention : Avec les exercices de respiration, les \u00e9l\u00e8ves d\u00e9veloppent leur capacit\u00e9 d\u2019\u00e9coute et d\u2019attention.<\/p>\n

– Une coh\u00e9sion et une confiance en soi : Ce club \u00ab temps calme \u00bb favorise un climat de confiance, d\u2019entraide, de cr\u00e9ativit\u00e9 et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule la s\u00e9ance ?<\/h3>\n

La s\u00e9ance d\u00e9bute avec la pratique des exercices de respiration pendant 10 minutes. Ces techniques de respiration profonde les aident \u00e0 se d\u00e9tendre, \u00e0 calmer leur esprit et \u00e0 g\u00e9rer leur stress. Ces exercices sont applicables dans leur vie quotidienne et leur permettent de faire face aux situations stressantes avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

Apr\u00e8s ces exercices de respiration, les \u00e9l\u00e8ves sont encourag\u00e9s \u00e0 exprimer leur cr\u00e9ativit\u00e9 \u00e0 travers plusieurs activit\u00e9s artistiques (diamond painting, fabrication de bracelets br\u00e9siliens, lecture cont\u00e9e, origami) sur un fond musical relaxant. Ces activit\u00e9s sont non seulement reposantes, mais elles permettent aux \u00e9l\u00e8ves de se recentrer et de d\u00e9velopper leur estime de soi.<\/p>\n

Le club \u00ab temps calme \u00bb au CDI, est un espace de ressourcement, loin du tumulte quotidien, chaque \u00e9l\u00e8ve retrouve son calme, sa concentration, sa confiance en soi<\/p>\n

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Emmanuelle VANNIER<\/em><\/p>\n

Professeure documentaliste<\/p>\n