Le club « temps calme » au CDI, un moment de détente et de créativité pour les élèves

Le club « temps calme » est un rendez-vous hebdomadaire qui a lieu tous les mardis midi au CDI du collège privé Mercier-Saint-Paul. C’est un moment privilégié où une dizaine d’élèves se retrouvent pour se relaxer et échanger dans une ambiance conviviale !

Pourquoi la méditation au collège ?

Observant au CDI, un certain nombre d’élèves anxieux, j’ai souhaité leur offrir un lieu de sérénité, un espace où respirer, se détendre, se ressourcer mais aussi développer leur créativité.

Quels sont les bienfaits pour les élèves ?

– Un bien-être et une gestion du stress : par la méditation, les élèves gèrent mieux leurs émotions, ils se sentent plus apaisés et retrouvent leur calme intérieur.

– Une amélioration de l’attention : Avec les exercices de respiration, les élèves développent leur capacité d’écoute et d’attention.

– Une cohésion et une confiance en soi : Ce club « temps calme » favorise un climat de confiance, d’entraide, de créativité et de sérénité.

Comment se déroule la séance ?

La séance débute avec la pratique des exercices de respiration pendant 10 minutes. Ces techniques de respiration profonde les aident à se détendre, à calmer leur esprit et à gérer leur stress. Ces exercices sont applicables dans leur vie quotidienne et leur permettent de faire face aux situations stressantes avec plus de sérénité.

Après ces exercices de respiration, les élèves sont encouragés à exprimer leur créativité à travers plusieurs activités artistiques (diamond painting, fabrication de bracelets brésiliens, lecture contée, origami) sur un fond musical relaxant. Ces activités sont non seulement reposantes, mais elles permettent aux élèves de se recentrer et de développer leur estime de soi.

Le club « temps calme » au CDI, est un espace de ressourcement, loin du tumulte quotidien, chaque élève retrouve son calme, sa concentration, sa confiance en soi

Emmanuelle VANNIER

Professeure documentaliste